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【IT】IT技術者は月27時間の睡眠不足

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1: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 00:26:02.60 ID:CAP_USER

睡眠は、心身の健康を維持するうえで欠かせない要素の1つだ。私たちの生産性や集中力、そして体重にも影響を与え、健康的なライフスタイルの鍵を握っている。

しかし、ベッドのオンライン販売を手掛けるBedstarが英国の成人2500人を対象とした調査によると、毎月32.3時間もの睡眠が不足しているという。

業界別で見ると、何ら驚くことではないかもしれないが、医療業界で働いている人々の睡眠不足が最も深刻であり、月42.4時間も睡眠が不足していることが分かった。

睡眠負債が最も少ない業界は公共サービスだったが、それでも月21.6時間というかなりの時間の睡眠不足だった。

睡眠習慣に関するこの調査では、テクノロジ業界に従事する平均的な従業員は、月27時間も睡眠が不足していることを示した。

National Sleep Foundationによると、「睡眠負債」とは「その人にとって必要な睡眠量と、実際の睡眠量の差」と表現されている。

十分な睡眠を取れていない人は、そのことに気が付いているのだろうか。この調査では、睡眠不足の人の31.8%が週末に寝だめをすることで、睡眠負債を返済していることが明らかになっており、彼らが睡眠不足を認識していることが示唆されている。

では、どうして十分な睡眠が取れないのだろうか。これも調査によると、4人に3人(73.5%)が夜眠りにつくときに苦労していると回答しており、睡眠まで平均54分を要しているという。

私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存していることを考えると、余暇を過ごす中で頭を休ませるのが難しいことは当然といえる。

調査では、10分の1以上(11.4%)の回答者が夜中にカフェイン飲料(お茶、コーヒー、エナジードリンク)を飲んでおり、30.7%が就寝直前に携帯電話を利用していることを明らかにした。

残念ながら、一部の専門家は長期の睡眠負債を返済する方法がないと主張している。できる限り最も健康的な生活を送るためには、十分な休息を取れるように習慣を変えることを推奨している。

さらに、規則正しい睡眠習慣を守り、特に就寝前のカフェインやアルコールを避け、毎日運動をするようアドバイスしている。

専門家らはまた、眠りにつく前の少なくとも1時間前には電子機器の電源を切り、寝室に持ち込まないようにすることを勧めている。

ストレスやカフェイン、情報機器を絶つことができれば、なかなか困難だがとても重要とされている1日8時間睡眠を取り戻せるかもしれない。
https://japan.zdnet.com/article/35131119/

2: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 00:29:20.29 ID:eCLNHO/O
毎日定時で帰る

 

48: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 23:50:09.76 ID:Gy7lnIeu
>>2
定時で帰ってゲームで夜更かし

 

6: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 00:51:42.64 ID:F7oVZIB3
そもそも首都圏に住んでるだけで、職種に関係なく通勤時間だけで、月20時間近く不足してるみたいだぞ
no title

 

44: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 20:12:47.43 ID:izkQWsFu
>>6
名古屋や大阪やその他政令指定都市のようなコンパクトで家賃の安い都市の方がいいね

 

8: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 01:16:40.98 ID:+0CNKhZr
毎日9:30出社18:00上がりの社内SEだけど
睡眠不足なのかぁ・・・。

 

9: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 01:26:29.45 ID:YFI7CSsv

ITの技術で睡眠時間を作ることは出来ないのか
もとい 捻出することは出来ないのか

いくら技術があっても経営者や上司が認めないと無理かもしれない

 

20: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 11:47:37.58 ID:4YB2Rj+C
>>9
下の仕事はマニュアル化システム化できるんだから
上の仕事はAI化でいいな

 

14: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 05:08:30.02 ID:M0DOMlUb
みずほのデータ移行・一部更改は今日まで
明後日8:00までにはATM動かさなきゃいかん
何百人が今頃ドタバタやってんだろう
地獄の3日間だな

 

17: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 09:29:26.51 ID:2CgBfwa+
シエスタ導入しようぜ
お昼食べた後は一眠りしたい

 

18: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 10:37:51.77 ID:v2U51sas
毎日5時間だけど、官公庁や教育機関相手だから基本的に土日祝日はやすめる。

 

22: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 12:07:04.94 ID:cflhHcjV
>英国の成人2500人を対象とした調査
日本でも、こーなってるんかい。

 

23: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 12:07:36.30 ID:q6EGVnre
まず残業時間を明確にして
サビ残厳罰化すれば根本的に解決出来る。

 

29: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 13:13:37.00 ID:GDo+WvWK
>>23
時間内に終わらせろよ無能

 

25: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 12:13:15.61 ID:xpJt0lE2
普通に仕事から帰ってきても4時間しか取れないからな
シャワーなどの時間除くと3時間半ってとこかな

 

26: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 12:26:47.79 ID:MDMtWwMu
終電逃してネカフェで何度寝た事か
頭はフケだらけ肌はガサガサになる

 

46: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 21:02:04.58 ID:5r6x3JIb
日本のITってエクセルパワポマンのイメージ
お絵かきばかりして肝心の物を作れないっていう

 

47: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/14(月) 21:04:35.00 ID:b0gneCmW
>>46
富士通に何かご意見でしょうか?w

 

49: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/15(火) 00:14:05.84 ID:Mib5dn1e
ただでさえ帰るのが遅いのに家帰ってからも勉強したり、仕様の事考えたりするもんな

 

50: 名無しのシステムエンジニアさん 2019/01/15(火) 00:23:54.60 ID:prP+AhzK

ここでお知らせです。

現在進行系でシステム障害発生中。
古いハードが同時に2台逝ったので、無理矢理新サーバーに移行。
殆ど動かず、朝クライアントが気付くまでに隠蔽しないといけない。

オマエらなんとかしろください。

 
 
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管理人コメ

この業界だと波がありますから。>>50 みたいにトラブルが起きると睡眠時間は減りますが、最近は働き方改革の影響もあり、定時に帰れることも多いですけどね。

Posted by flac